所谓鬼压床指的是人在睡眠状态下突然间有了意识，但身体却无法动弹的现象，许多人会觉得跟鬼神有关，遇到了不干净的东西，有鬼魂压在自己身上，因此才会让自己失去了活动能力，在发现这种状况时大多处于紧张状态。而究竟鬼压床是什么原理，应该去详细了解。

鬼压床只是民间的说法，从医学上来看鬼压床也就是睡眠瘫痪症，在睡眠中意识突然间清醒，但身体无法活动，也无法说话，可能持续几秒或者几分钟，一般无需特殊治疗，本身属于常见的睡眠障碍。

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但部分患者会伴随着呼吸困难、心跳加速、胸闷等表现，如果反反复复，持续时间比较长，则应该对症治疗。值得注意的是，鬼压床跟鬼神无关，要相信科学，而不是盲目迷信。

鬼压床有哪些诱发因素？

1、不良作息习惯

许多原因会导致睡眠瘫痪症发病率增高，例如长时间作息紊乱。没有保持规律良好的作息来调节内分泌，维持生物钟稳定，可能会让自己睡眠质量变差，从而加速鬼压床到来。

经常倒时差或者有时候早睡，有时候熬夜，这些作息习惯都是错误的，应该尽早纠正。正确的做法是每天固定时间入睡，养成规律作息，早睡早起的良好习惯，不仅拥有高质量睡眠调节内分泌、提高抵抗力、对抗衰老，也能降低睡眠瘫痪症患病率。

2、长时间焦虑

长时间焦虑，总是有负面情绪产生，也会增加鬼压床的患病风险。因为在大脑神经高度兴奋时许多问题会找上门来，而能消除焦虑保持身心放松，坦然应对生活中遇到的各种问题，除了远离心理疾病，也能让神经功能稳定。

需要学会把压力释放，感觉焦虑时转移注意力，这样夜间才能睡得香。

3、出现错误姿势

改变不良的睡眠姿势，有利于睡眠瘫痪症的预防。在睡觉的过程中姿势可不能随心所欲，但大部分人忽略这一点，觉得能让自己舒适，更快进入睡眠状态的姿势均可，但有时仰卧位，俯卧位睡觉或者被子蒙着头，睡觉时胸口受压迫，这些错误的姿势都容易诱发睡眠瘫痪症。

如果有不良的姿势带来影响，应该第一时间纠正，在睡觉过程中姿势正确，不仅可以提高睡眠质量，保护腰椎，颈椎，也可以让出现的健康问题更快好转。